多元豆浆(破壁机版)

作者： 悦灵公主

这款豆浆可以随着季节变化，增减食材!夏季湿气重，可增加健脾祛湿类食材： 红豆，赤小豆，薏仁，莲子，山药等～～秋，冬季比较燥，可增加清润，滋阴补肾类食材：银耳，百合，桑葚，黑芝麻，核桃仁，板栗等……随着季节变化增添你喜欢又适宜食材……

用料

• 黄豆 1小把
• 红豆 1小把
• 熟小薏仁 1小把
• 黑豆 1小把
• 鹰嘴豆 1小把
• 核桃仁 6瓣
• 黑芝麻 1小把
• 莲子 8～10粒
• 燕麦 1小把
• 新鲜铁棍山药 约3厘米

多元豆浆(破壁机版)的做法步骤

步骤 1

所有食材无需严苛分量，大概这样比例，洗净后，倒入破壁机(铁棍山药要去皮切厚片)，加入水至1200毫升，按启五谷浆键即可，这是3～4人量，做出来会有点稠，但口感很香，早上喝一碗非常耐饿，可根据个人喜好，增减重量，喜欢稀的减量……

步骤 2

一定要添加燕麦粒进去，豆浆做出来又滑又香又有厚度，燕麦非常好，膳食纤维含量非常高，降低胆固醇，润肠通便！非常助于减脂！

步骤 3

黑糊糊的，但是口感很香！

菜谱创建时间：2020-08-25 22:24:55