用APP打开

蒜蓉金针菇豆芽蒸巴沙鱼(减肥餐)

683人浏览 17人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
作者: shy妍
上班划水的时候,列了这周2⃣️到周5⃣️的菜单~ 许久未发菜谱的我,就从周2⃣️这道菜开始叭~

用料

蒜蓉金针菇豆芽蒸巴沙鱼(减肥餐)的做法步骤

步骤 1

巴沙鱼自然解冻,洗干净后用厨房纸巾擦拭干净,切块。加入切好的姜丝、白胡椒、料酒、酱油和淀粉抓均匀,腌制20mins;

步骤 2

干豆腐切丝

步骤 3

豆芽洗干净后焯水

步骤 4

干豆腐焯水

步骤 5

蒜、青椒、红洋葱头切碎(家里没有葱,用红洋葱代替的,放葱也可以哈)

展开全部
步骤 6
步骤 6

锅内放油,下蒜末、青椒、红洋葱头翻炒

步骤 7

放入蒸鱼豉油、蚝油、酱油和半碗水,这一步骤也可以放淀粉,让汤汁浓稠一点;

步骤 8

把焯好的豆芽和干豆腐已经放入碗里,再平铺上金针菇和腌好的巴沙鱼块,放上干辣椒丝,浇上炒好的酱汁,磨一点黑胡椒,放锅上蒸10-15mins;就可以出锅啦

蒜蓉金针菇豆芽蒸巴沙鱼(减肥餐)的小贴士

1、腌制巴沙鱼的时候一定要放入淀粉,是为了把巴沙鱼包好,让他不容易分散; 2、里面的配菜随意加,喜欢吃什么都可以适当的放点; 3、炒酱汁的时候可以适量放一些淀粉,使料汁更黏稠一点; 4、我本身也很喜欢红葱头的味道,加之家里面没有葱了,就用它代替了,家里面有葱的可以放葱哈。

菜谱创建时间:2020-08-25 08:21:48
打开App收藏