低卡减脂：全麦南瓜杏仁饼

作者： _杨哈呦_

用量为一人食，共计297大卡。早餐搭配一杯牛奶或者一个鸡蛋，低卡又饱腹。里面的面粉都可以替换，喜欢的话也可以用都用普通面粉，糖的话按照个人喜好添加。

用料

• 全麦面粉 30g
• 杏仁粉/玉米粉/泡打粉 30g
• 南瓜 150g
• 代糖/白砂糖（可不放） 1/2茶匙
• 盐 1/2茶匙

低卡减脂：全麦南瓜杏仁饼的做法步骤

步骤 1

南瓜上锅蒸熟后去皮备用

步骤 2

南瓜混合面粉，加入盐和代糖各1/2茶匙，和成面团，分为4等份。小面团揉成球后按压成小饼，撒上芝麻装饰

步骤 3

不粘锅刷少许橄榄油，小火煎熟即可

步骤 4

好吃又饱腹，南瓜自带甜味，所以可以不放糖

菜谱创建时间：2020-08-24 09:46:51