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减脂欺骗餐烤鸡腿
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作者:
Dr李小白
减脂很痛苦,吃点肉肉
用料
大鸡腿
2只
盐
少许
黑胡椒
1勺
奥尔良调料
2勺
蚝油
2勺
生抽
1勺
葱姜蒜粉
若干
料酒
1勺
减脂欺骗餐烤鸡腿的做法步骤
步骤 1
鸡腿洗净,加入调料抓匀腌制,鸡腿上可以切几刀,放入冰箱冷藏
步骤 2
空气炸锅,皮朝下,200°,25分钟(懒得热锅的)
步骤 3
翻面后洒点芝麻,再烤20分钟
步骤 4
出锅,皮脆肉香
减脂欺骗餐烤鸡腿的小贴士
减脂期吃点这个不会额外增加热量,解馋增肌
菜谱创建时间:2020-08-23 18:40:17
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