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工作日减脂便当合集的做法

工作日减脂便当合集

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周小藏-Glambert
之前开了个工作日便当合集 最近在减肥 就顺便加个减脂系列 之前的坑也会同时补 双向更新吧

用料

工作日减脂便当合集的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

新奥尔良腌鸡胸肉、西兰花、球生菜叶、小芋艿、红心火龙果

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

金枪鱼西兰花土豆泥丸子、牛排肉、黄瓜、哈密瓜

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

杂粮饭(血糯米、糙米、小米、藜麦)+昨晚剩的肉末茄子+番茄娃娃菜

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

芋艿+水煮娃娃菜+凉拌鸡丝包生菜

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

球生菜+胡萝卜+木瓜+黄瓜+鸡蛋+金枪鱼+羽衣甘蓝+藜麦饭+蔓越莓+葡萄干

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

黄瓜+胡萝卜+芒果+球生菜+羽衣甘蓝 芋头+千页豆腐 蟹柳+鸡蛋

工作日减脂便当合集的小贴士

工作日午餐也不能太少 不然一下午饿死 下午我可能还会搭配一些水果 基本保持粗粮为主食+多种类的蔬菜+水果+一定要有蛋白质

菜谱创建时间:2020-08-21 08:49:08
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