1、牛肉用刀背捶打,松弛,加入黑胡椒酱放入冰箱腌制2小时,没有给酱汁可以用黑胡椒+盐代替 2、加入少许橄榄油,放入牛肉上锅煎3-5分钟,具体时间按照切牛排的厚度进行调整
1、玉米粒或豌豆粒,都加也是可以的,煮2分钟捞起,不要煮久了,煮老了不好吃,2分钟爆水刚好~ 2、黄瓜切片 3、胡萝卜切片,汆水1分钟(胡萝卜生吃的口感不是很喜欢,所以吃不惯的话可以汆水1分钟就行) 4、千禧果对半切开 5、膨化麦片,没错最后你不会再成品中看到,因为我又忘记放了,BBBB摆在桌子上还是没有放,也是醉醉的!!!
1、土豆上电饭煲蒸10分钟至筷子可戳透 2、加入盐和胡椒粉 3、没有把持住的我偷偷的加了一小坨黄油,oh my god 遇热黄油散发的奶香味,简直了??还好煎牛排把持住了没有放黄油 4、压成泥搅匀,搓成圆丸子,加几粒黑芝麻装饰
当当当!猜猜这是什么! 告诉你们是芭乐~
摆个盘,淋上沙拉汁,一份办公室简餐沙拉就做好了。