十月龄宝宝辅食—南瓜两吃：南瓜盅烩饭/南瓜浓汤

作者： 大钰麻麻真棒

一个贝贝南瓜两种吃法： 香菇鸡肉南瓜盅烩饭 & 南瓜浓汤 这次网购的贝贝南瓜个头较大 正好做成南瓜盅吧 做好的南瓜盅盖子也不要浪费 刮下南瓜泥和母乳一起打成了南瓜浓汤

用料

• 贝贝南瓜 1个
• 鸡肉
• 香菇
• 胡萝卜
• 西兰花
• 白藜麦 10g
• 胚芽米 25g
• 亚麻籽油

十月龄宝宝辅食—南瓜两吃：南瓜盅烩饭/南瓜浓汤的做法步骤

步骤 1

香菇鸡肉南瓜盅烩饭：1. 贝贝南瓜开盖去籽上锅蒸熟，同时蒸一碗白藜麦胚芽米饭 2. 鸡肉飞水去除浮沫，再次加水煮熟切碎 3. 锅中倒入亚麻籽油，炒胡萝卜西兰花和香菇粒，加水煮至蔬菜稍软 4. 加入米饭和鸡肉，收汤汁 5. 出锅倒在南瓜盅里，吃之前用勺子刮下南瓜泥搅拌均匀即可

步骤 2

附南瓜浓汤做法：将蒸熟的贝贝南瓜盖子，刮下南瓜泥，和解冻的母乳一起打成糊，倒入锅中加热即可。

菜谱创建时间：2020-08-18 22:30:50