宝宝辅食 高蛋白高钙银鱼山药菜蓉羹

作者： 失落的牙牙

🐟银鱼具有很高的营养价值，高蛋白、低脂肪，且含钙丰富，非常适合小宝宝吃。 🍼吃山药不仅能补充碳水化合物，其中的淀粉酶等物质还能促进消化和吸收。 🥬青菜富含维生素C等多种元素，多吃绿叶蔬菜还有助于宝宝排便。 7m14d

用料

• 银鱼 30g
• 山药 50g
• 青菜叶 20g

宝宝辅食 高蛋白高钙银鱼山药菜蓉羹的做法步骤

步骤 1

小银鱼化冻后用柠檬浸泡去腥

步骤 2

泡银鱼的时候准备青菜和山药 青菜洗净只取菜叶部分 山药提前蒸熟（不蒸也可以，蒸一下可以节省后面煮制的时间）

步骤 3

将菜叶剁碎 （昨晚突然发现宝宝长牙了，于是老母亲决定给他剁得大块一些）

步骤 4

银鱼泡好后，放入锅内加水煮熟，捞出沥干 银鱼很好熟，从透明变白色就可以了，全程大概几分钟

步骤 5

用研磨碗或料理机将煮好的银鱼和蒸熟（或生的）的山药弄碎

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步骤 6

步骤 6

将银鱼、山药和青菜叶一起加水入锅煮开，煮到青菜断生即可（若山药是生的则需要多煮一会）

步骤 7

开吃吧！

菜谱创建时间：2020-08-16 17:57:57