低卡减脂水煮菜必备|万能蘸料 无油无糖

作者： 果大脚

集美妹减脂期是不是经常吃到各种水煮菜，来来来我的秘制减脂万能蘸料，低卡无油无糖，真的是减肥减脂必备，这个除了用来蘸水煮鸡胸肉、还可以蘸虾、各种水煮疏菜，饺子等等这些都会超级好吃

用料

• 蒜末 3-5瓣
• 香菜 一把
• 小米椒 2-3个
• 白芝麻 1勺
• 辣椒粉 1勺
• 葱花 1把
• 生姜 1块
• 生抽 2勺
• 蚝油 1勺
• 醋 2勺
• 黑胡椒粉 半勺
• 温水 适量

低卡减脂水煮菜必备|万能蘸料 无油无糖的做法步骤

步骤 1

底料：适量姜(正好家里用完就没放)、蒜末、香菜、小米辣、白芝麻、葱花、辣椒粉

步骤 2

调料：加生抽2勺

步骤 3

醋2勺

步骤 4

蚝油1勺、

步骤 5

黑胡椒粉适量、

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步骤 6

步骤 6

温水适量

步骤 7

也可加青黄柠檬片（可有可无） 这些一起搅拌均匀就可以啦

步骤 8

锅中烧开水，把生菜和香菇烫熟

步骤 9

虾

步骤 10

配上一碗低卡无油的万能蘸料

步骤 11

真的是非常好吃

步骤 12

集美们一定要试试哟！

低卡减脂水煮菜必备|万能蘸料 无油无糖的小贴士

- - - 注： 1：不是减脂期的集美也可以加上几滴香油 2: 可以一次性多做一些，放到保鲜盒冰箱冷藏，吃多少就装多少出来

菜谱创建时间：2020-08-16 00:12:58