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超健康的红茶橘子味烤燕麦

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方子来源于Sunny老师,感恩~ 消耗燕麦坚果种籽等家中存货,早餐/下午茶饱腹又健康。烤燕麦实力担当! 上个月都在吃巧克力加芝麻的烤燕麦配方,但是39度的天,let's换一款清爽的烤燕麦!

用料

超健康的红茶橘子味烤燕麦的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材。燕麦片要用图片这种。坚果和葡萄干处理成小块。

步骤 2

分别把a混合。把b混合。

步骤 3

把b混合物倒入a,加上蛋清。开拌!拌均匀!(我的碗小了点,考验搅拌技术)

步骤 4

(此时想起没放葡萄干)

步骤 5

烤盘铺平 用勺子压平 量薄一些,控制在五毫米到一公分之间,因为我没有烤箱,所以放平底锅+空气炸锅。 烤箱版:150度预热 烤盘放中层,每面烤15分钟至焦黄。

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步骤 6
步骤 6

平底锅版:小火烤。当闻到怀疑它焦了,就可以翻面了。它肯定会碎 不用在意 保证都翻过来就行。烤另一面同上。

步骤 7

倒入空气炸锅的烤篮(我买了个配套烤篮,超实用)160度5分钟。如果没有篮子,那只可以烤成块的,因为空气炸锅的原理,不适合细碎的食物,碎片还是用平底锅慢慢烤即可。

步骤 8

烤成这色泽!待凉下来后装入密封袋,建议放一包干燥剂,这样吃起来是脆的。成块的可以空口吃,碎片可以直接泡牛奶。制作后建议一周内吃完,放冰箱储存。

超健康的红茶橘子味烤燕麦的小贴士

具体食材可以替换,自由度很大! 巧克力+芝麻粉+椰子片+香草味蛋白粉的配方也非常好吃!

菜谱创建时间:2020-08-15 21:21:56
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