鸡肠土司卷 减肥零食

作者： wuli太阳

水煮菜 吃腻了 来点烤的吧

用料

• 鸡蛋 1个
• 全麦土司 4个
• 低脂纯鸡胸肉肠 4个

鸡肠土司卷 减肥零食的做法步骤

步骤 1

1.土司边放入热锅中 小火翻炒 不要放油 2.待土司边水分完全蒸发 取出冷却 3.一点要注意火候 我的就炒糊了

步骤 2

把冷却的土司边 用擀面杖压碎 将就看下 我火开大了

步骤 3

土司边压碎 就变成面包糠啦

步骤 4

去皮的土司 用压平 备用

步骤 5

1.土司上加入低脂鸡肉肠 卷起来 2.裹上鸡蛋液 再裹上面包糠

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步骤 6

步骤 6

裹好鸡蛋液 再裹好面包糠

步骤 7

上烤箱 150℃ 10分钟 就可以了 建议烤箱先预热

步骤 8

最后出锅可以加点番茄酱 最好是那种低脂的番茄酱哦

鸡肠土司卷 减肥零食的小贴士

炒土司边的时候要注意火候 一定要小火翻炒

菜谱创建时间：2020-08-15 10:12:33