超低脂❗️减肥党必备自制健康无添加植物奶❗️

作者： D家烘焙

🥛今日分享:燕麦奶&杏仁奶 🥛一听燕麦奶是不是就觉得是燕麦加牛奶制作成的，一听杏仁奶就是杏仁加牛奶制作成的？NO,NO,NO，大错特错！其实燕麦奶是燕麦加水制作成的，而杏仁奶当然也是杏仁加水制作成的啦。因为燕麦奶和杏仁奶都是植物奶，而植物奶都是不添加牛奶的。并且对于乳糖不耐受的人来讲，植物奶是一个很好的替代品。不仅如此，会长痘的小姐妹和减肥的小姐妹也非常适合喝这两款植物奶。

用料

• 燕麦片 看你喜欢
• 杏仁 看你喜欢
• 水 看你喜欢
• 糖 看你喜欢

超低脂❗️减肥党必备自制健康无添加植物奶❗️的做法步骤

步骤 1

🌟燕麦奶🌟做法🌟

步骤 2

燕麦用热水浸泡至体积变大，泡烂了也没事，这样更好打，打出来更粘稠。

步骤 3

料理机或破壁机内倒入燕麦和泡燕麦的水，根据实际情况决定要不要再额外添加水，然后多打一会。喜欢细腻的可以过筛一下。

步骤 4

燕麦奶成品

步骤 5

🌟杏仁奶🌟做法🌟

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步骤 6

步骤 6

原味生杏仁提前泡水一夜后，捞出，放入料理机或破壁机内，加入3倍左右的水，多打一会。喜欢细腻的可以过筛一下。

步骤 7

杏仁奶成品图

超低脂❗️减肥党必备自制健康无添加植物奶❗️的小贴士

❗️燕麦奶的燕麦我用的是即食的，所以只泡了3分钟热水就成了图上那样。但是如果是生燕麦，就要泡久一点了。 ❗️打燕麦奶的时候，一开始水可以先少加一点，因为每个人喜欢的浓稠程度是不一样的。所以打完后尝一下浓稠程度，然后喜欢的稀一点的在加水搅拌一下就好了。 ❗️更详细步骤☞公z号（D家烘焙）（优先更新公z号，喜欢可以关注一下呦😊）

菜谱创建时间：2020-08-14 22:31:31