【减肥减脂管不住嘴】全麦牛油果口蘑蛋三明治（独家）

作者： 随意流做饭小天才

共454千卡 #30天减肥打卡 #Day1 （当当当当我胡汉三又回来了！） 其实随意用材料就好啦～毕竟是随意做的，克数什么的只是给项严格控制热量的朋友们参考。

用料

• 牛油果 120g（1个）
• 鸡蛋 1个小的（56g）
• 圆白菜 34g
• 口蘑 44g（3个）
• 全麦面包 1片（50g）
• 盐 一点点
• 罗勒碎 一点点

【减肥减脂管不住嘴】全麦牛油果口蘑蛋三明治（独家）的做法步骤

步骤 1

准备一片全麦面包，我用的是原麦山丘的全麦吐司切片！有条件的当然可以自己烤。

步骤 2

圆白菜切条or丝or片，看自己喜好。 牛油果切片or块or打成酱，看自己喜好。 口蘑切片。 （总之我就怎么简单怎么来的）

步骤 3

1. 牛油果铺在最下面，圆白菜和切片口蘑堆上去，可能有点困难所以掌握好量～ 2. 撒上一点点盐，为了让蘑菇出汁。 3. 最后在上面堆一个小小的凹陷打一个鸡蛋进去，撒上一点点罗勒碎。

步骤 4

烤箱上下火200度烤15分钟（啊之前记得预热噢）就好啦！ 或者电饼铛也可以噢，电饼铛可以上面再加一片面包合起来一起烤。

步骤 5

配上一杯燕麦拿铁多么完美的brunch～ 意外还挺好吃 看来我的减肥大业会很快乐了

菜谱创建时间：2020-08-14 13:11:53