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天然健康蔬果面

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作者: 薄荷幽灵
新鲜的手擀面好吃可架不住累人呀🤗配了面条机🤖简直太合心意了。加入鲜榨的蔬果汁,不但营养美味,心情也特别愉悦。 荷包蛋焖面https://www.xiachufang.com/recipe/105869205/。 麻辣鸡丝凉面https://www.xiachufang.com/recipe/105859868/

用料

天然健康蔬果面的做法步骤

步骤 1

🍜这次选用胡萝卜和圣女果作为榨汁原料。

步骤 2

🍜胡萝卜削皮切小块儿+圣女果加入260ml适量水用破壁机榨汁。少放水尽量稠些,充分利用蔬菜的营养成分。

步骤 3

🍜如果用菠菜汁,要先焯下水,切小段儿榨汁。 ⚠️榨完的蔬果汁会有沉淀现象,这都是精华用前搅拌下。

步骤 4

🍜用不完的蔬果汁还可以喝,清肠又美容🥰

步骤 5

🍜面粉、盐先放到盆里,用厨师机或手工把它们混合在一起。 ⚠️如果想做两样儿面,可以加200克玉米面。

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步骤 6
步骤 6

🍜诱人的橘红色😻蔬菜汁上下搅匀后倒入。分两次酌情加入,大概用240ml的量。

步骤 7

🍜试着先倒一点蔬菜汁,厨师机抵挡搅拌。用厨师机搅拌面条面不同于其他,液体要少放。

步骤 8

🍜这时的面已经都是零散的小面团,👋现在开始下手了!就像攥雪球一样把它们都攥到一起,让松散的面团能刚好团在一起,表面有点干又不掉渣的这种状态。 ⚠️这步很关键,蔬菜汁少了压不成面片,噼里啪啦掉一桌子渣儿;多了软塌塌的面片儿提不起来,还怎么压面条。

步骤 9

🍜面团稍微揉下分成四个小面团盖上保鲜膜稍稍醒10-15分钟。

步骤 10

🍜开始压面片儿,现在面团稍稍有些干没关系,面团在经过多次碾压后,面皮会越来越湿润越来越细腻。

步骤 11

🍜一档开始压面,第一遍压完,有很多气孔,面片儿看上去粗糙没有光泽。

步骤 12

🍜过三遍后,面片儿变得滋润不少,而且有韧性。

步骤 13

🍜改二档过压两到三遍。面皮儿更细腻润泽。

步骤 14

🍜转四档面皮儿被碾压的又薄又软。

步骤 15

🍜撒些玉米面防止粘连,换上面条机,准备出面条了,好激动!!!

步骤 16

🍜WOW!

步骤 17

🍜面条上撒层玉米面。

步骤 18

🍜一次制作少量的可以平铺晾下。

步骤 19

🍜之前做的菠菜面、胡萝卜面还有紫薯面条。吼吼,好有成就感!挂在面条架上晾一晾就可以收冰箱,过两天吃就直接冷冻,随吃随取非常方便。

天然健康蔬果面的小贴士

小朋友都非常喜欢吃细面,可以加个鸡蛋,蔬菜汁适量减少。蔬果汁可以多样化,组合搭配。

菜谱创建时间:2020-08-14 08:48:16
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