把奇亚籽30克用凉开水浸泡，使其充分吸收，表面透亮有点粘稠糊状。
我是用的可以生吃的生菜80克，设制5分钟/50度/速度5清洗
把清洗干净的80克蔬菜、泡好的30克奇亚籽、200克香焦、200克酸奶、30克腰果放入主锅，设制1分钟/速度10打磨(根据自己喜欢可以加30秒)
打出来的汁非常浓稠，可以增加饱腹感。瘦身绿拿铁做好了，是不是太简单了。