五谷养生祛湿茶！

作者： 壹哥健康食养

最近天气越来越热，排湿气掉重的话题又安排上来了。可很多宝宝们问我为什么我喝的其他祛湿茶越喝越湿，肚子不见小，而且痘痘还越来越多！ 别急，今天我给你们分析几个祛湿误区，希望你们都能轻松祛湿。 1.红豆用错了！注意，我们用的是赤小豆而不是平时做红豆沙的红豆。因为中医的“红豆”是指赤小豆，其健脾利湿，消水肿功效较强，而平时吃的红豆，主要功效是补血，用在五红丸上。 2.薏米搞错了！因为薏米性微寒，会影响气的运行和发汗，经炒制或蒸晒可去其寒性。另外只有经过炒制或者蒸晒才能发挥薏米的健脾功效。同时我们还可以用红薏仁代替，健脾的功效更好 3.光顾着祛湿不健脾胃，容易脾胃不适，最常见的祛湿茶基本都是祛湿消水肿为主，往往忽略了，湿气重的人要加入健脾的食材，譬如芡实，茯苓，山药，陈皮等。 我是壹壹养生，有不懂的宝宝们可以关注我，也可以加我 如果宝宝们不想泡茶，也可以做丸子吃，方便携带 http://www.xiachufang.com/recipe/105840142/三蒸三晒祛湿丸（健脾，养胃，祛湿，减肥，消肿）

用料

• 薏米 60克
• 赤小豆 60克
• 黄芪 30克
• 茯苓 60克
• 芡实 60克
• 红枣 30克
• 陈皮 30克
• 栀子 30克
• 淮山 30克
• 荷叶 30克
• 荞麦 60克

五谷养生祛湿茶！的做法步骤

步骤 1

准备好材料

步骤 2

薏米三蒸三晒或者小火炒熟，去掉寒性

步骤 3

荞麦小火炒熟

步骤 4

赤小豆，茯苓，芡实三蒸三晒或者小火炒熟

步骤 5

把材料按照配比装入一次性玉米纤维茶包，每包15－16克左右

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步骤 6

步骤 6

每天一包祛湿茶，热水冲泡，可以无限续水。

步骤 7

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五谷养生祛湿茶！的小贴士

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菜谱创建时间：2020-08-13 10:50:44