健康减脂餐 香煎鸡胸肉

作者： 每天都要健康开心

之前血糖偏高，控制饮食的时候，只能尽量把每一口食物都做到好吃又健康！ 好多厨友发健康减脂的食谱，其实都不是真正健康，比如鸡胸肉好多厨友都会加耗油生抽老抽料酒白糖等调料，其实调料里的热量、味精和添加剂都不低的。以前很喜欢用耗油生抽等调料，自从学会看配料表以后，尽量也不碰了。 我现在的调味品就三个：不含糖的醋，研磨黑胡椒，辣椒粉。 尤其家里血糖高的朋友们，要学会看食物的配料表！

用料

• 鸡胸肉 2块
• 柠檬 1
• 盐 适量克
• 黑胡椒 1勺
• 鸡蛋 1个

健康减脂餐 香煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切片片，放柠檬生姜盐黑胡椒辣椒粉鸡蛋，揉一揉。（身体健康的朋友们可以适量放些老抽，耗油生抽等。） 盖上保鲜膜，放冰箱冷藏腌制20分钟以上

步骤 2

锅里倒油，开煎 煎到微微焦黄

步骤 3

超级好吃😊

菜谱创建时间：2020-08-12 15:51:11