工作日便当🍱

作者： 老脸本脸

分享这周做的便当~ 大部分菜都不用花太多时间，比较快速，适合工作日带便当🍱

用料

• 蔬菜 适量
• 鸡腿肉 3块
• 三文鱼 一块
• 蘑菇 100g
• 虾仁 30克

工作日便当🍱的做法步骤

步骤 1

1.青菜和蘑菇清炒 2.鸡肉加入蒜末，姜片，酱油，蚝油，胡椒粉腌制隔夜，第二天煎好

步骤 2

1. 西红柿，蘑菇，包菜一起清炒 2. 卤牛肉可以周末做好，切片分装好后冷冻

步骤 3

1. 西蓝花水煮2-3分钟，加入酱油，醋，麻油凉拌 2. 牛肉和三文鱼都是加入黑胡椒和盐腌制10分钟，用平底锅煎熟

步骤 4

1.炒黄瓜 2.煎鸡腿肉 3. 虾仁加入白胡椒，盐腌制一下，煎熟

步骤 5

1.生菜烫1-2分钟 2. 鸡胸肉用酱油，蚝油，蒜蓉，料酒，黑胡椒，放冰箱隔夜腌制，用平底锅煎熟

菜谱创建时间：2020-08-12 13:46:41