低脂鸡胸肉松

作者： 一枚爱运动的吃货

鸡胸肉对于减脂增肌的人来说，是非常好的食材，千篇一律的烤鸡胸人人都会了，今天我用鸡胸肉做成肉松，作为无负担零食。大人孩子吃都非常好哦

用料

• 鸡胸肉 两块
• 生抽 两勺
• 蚝油 两勺
• 糖 20克
• 料酒 一勺
• 熟芝麻（黑白都可以） 少许
• 橄榄油 约20ml

低脂鸡胸肉松的做法步骤

步骤 1

鸡胸化冻洗净，放进锅里煮熟，约十分钟，筷子可以戳进去不流血水就熟了

步骤 2

简单撕成块状，放进面包机备用

步骤 3

放一勺料酒，两勺生抽、两勺蚝油，红糖和橄榄油，希望肉松酥脆就多放一点油

步骤 4

开启面包机肉松功能约自动翻炒一个半小时撒上芝麻即可，程序结束如果觉得肉松还不够松脆，就打开干货翻炒功能炒约45分钟。

菜谱创建时间：2020-08-12 13:06:08