减脂餐～生菜鸡蛋全麦饼

作者： 雪儿妈妈1

这款减脂碳水最适合早餐享用，碳水、蛋白质、脂肪三者合一，健康美味！

用料

• 生菜 1颗
• 鸡蛋 2个
• 全麦粉 15克
• 橄榄油 少许
• 盐 2克
• 鸡精 2克
• 酱汁～蒜 3瓣
• 小米辣 1个
• 小葱 1根
• 生抽 2勺
• 蚝油 1勺
• 鸡精 1勺
• 香醋 2勺
• 盐 2克
• 香油 适量

减脂餐～生菜鸡蛋全麦饼的做法步骤

步骤 1

生菜洗净去根切碎，放入碗中，加入2个鸡蛋搅拌均匀！

步骤 2

加入15克全麦粉，2克盐、2克鸡精搅拌均匀备用！

步骤 3

锅中刷一层橄榄油，倒入饼液煎成两面金黄盛出！

菜谱创建时间：2020-08-12 06:26:30