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低脂土豆烤鸡腿肉

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作者: 凉小皮zzz
烤箱刚买回家,第一道菜就做了这个,不放油也超级好吃!鸡腿肉烤出来外脆里嫩,烤箱真好,我爱烤箱!

用料

低脂土豆烤鸡腿肉的做法步骤

步骤 1

鸡腿去骨:厨房剪刀从鸡腿底部,顺着肉的纹理剪开,剪掉鸡腿顶部的筋,就可以用手把肉撸下来了。撸的时候小心鸡腿里有一根细骨头,会扎手,最好戴薄手套操作。

步骤 2

鸡腿肉去骨后,加生抽、老抽、料酒、姜片放盆里腌制,腌一两个小时可以了,最好放冰箱冷藏隔夜。

步骤 3

处理好土豆红薯,和鸡腿一起摆在放锡纸的烤盘上面。注意鸡腿皮朝上,烤盘边缘可以刷点油,防止土豆红薯粘在锡纸上。 预热十分钟,把烤盘放进烤箱中层,开始制作~ 我家是长帝32l那个粉色烤箱,设定是上下火200度,烤制三十分钟。大家可以根据自家烤箱的温度设置,原则是不要把鸡腿皮烤焦。

步骤 4

出炉!可以撒点盐啊辣椒粉啊十三香什么的,给土豆红薯加点味道。

步骤 5

装盘,开吃!

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步骤 6
步骤 6

鸡腿肉另一边是这样的,皮脆肉嫩,超好吃!

菜谱创建时间:2020-08-12 00:03:03
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