刷脂女孩的丝瓜蒸巴沙鱼

作者： 卡酷噫

丝瓜热量低，清爽可口，又很吸汤汁，搭配鲜美的巴沙鱼就是一道低脂低碳的减脂餐。请搭配粗粮主食一起哦！

用料

• 巴沙鱼 200g
• 蒜 1瓣
• 黑胡椒 少许
• 盐 少许
• 生抽 少许
• 丝瓜 300-400g
• 小米辣 一只

刷脂女孩的丝瓜蒸巴沙鱼的做法步骤

步骤 1

丝瓜去皮切条，蒜瓣切片（因为不吃，切大块点好选出来）丝瓜铺在容器里，撒一点盐。

步骤 2

巴沙鱼切斜片，加黑胡椒生抽和小米椒碎抓匀腌制10分钟

步骤 3

巴沙鱼腌制的时候丝瓜放在盘子里铺开，大火蒸，等到丝瓜变软的时候把鱼片铺在上面（尽量不重叠）再蒸3分钟直到鱼片变色丝瓜出水，就可以啦（如果出水不够的话可以关火再焖一会）

刷脂女孩的丝瓜蒸巴沙鱼的小贴士

简单快手✅鲜美微辣✅鱼别蒸老了哦～

菜谱创建时间：2020-08-11 14:01:02