香煎鸡胸肉（蒜香+蜂蜜）

作者： 呜啦啦猫

用料

• 鸡胸肉 1块
• 盐 2勺
• 黑胡椒碎 2勺
• 大蒜 4瓣
• 枫糖浆 2勺
• BBQ烤肉酱（蜂蜜+烟熏） 1勺
• 橄榄油 少许

香煎鸡胸肉（蒜香+蜂蜜）的做法步骤

步骤 1

超市买的鸡胸肉一块，略厚，从中间横切成两片

步骤 2

撒盐和黑胡椒粉，按摩一会儿，静置10分钟左右，可以根据自己口味增减~

步骤 3

蒜捣碎，混合烤肉酱和枫糖浆，加少许橄榄油，按摩一会儿

步骤 4

用保鲜膜包裹，放入冰箱冷藏室腌制过夜

步骤 5

煎的时候放橄榄油或者花生油都可，注意全程小火，盖好盖子闷着煎 煎的过程中可以切开看看，肉质变白就煎好了 搭配土司片和生菜，或者卷饼吃都不错~ 沙拉我配的芥末蛋黄酱tb搜就可以 味道和肯德基的奥尔良烤肉很像😂

菜谱创建时间：2020-08-10 10:16:26