美丽西兰花

作者： 减肥山丘君

分享点素菜吧.山丘君毕竟是减肥的人啊.山丘君原来都不爱吃西兰花的吗.自从get到这个做法.超爱呢

用料

• 西兰花 1朵
• 大蒜 3瓣
• 小米辣 3粒
• 盐 1勺
• 糖 1勺
• 胡椒粉 1勺
• 淀粉 1勺
• 油 1点点
• 生抽 1勺
• 蚝油 1勺

美丽西兰花的做法步骤

步骤 1

西兰花剪成小朵.用盐水泡泡再洗干净啊

步骤 2

烧开水.烧开后加点油.

步骤 3

下西兰花焯水

步骤 4

西兰花碧绿碧绿的.捞起像这样摆在碗里

步骤 5

用装碟倒扣

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步骤 6

步骤 6

像不像一朵花.嘿嘿嘿

步骤 7

准备小米椒和蒜片

步骤 8

调料汁.半碗清水+盐+糖+胡椒粉+生抽+蚝油+淀粉

步骤 9

热油炸香

步骤 10

调好的料汁放入熬制浓稠

步骤 11

浇在我们摆好的西兰花上.你学会了吗？

菜谱创建时间：2020-08-09 22:26:57