宝宝补钙食谱 鸡蓉时蔬粥

作者： Fiona芳芳F

粥是8-9个月宝宝最常见的食谱，怎么做才能让宝宝吃的更健康，吃的更营养与全面呢？在粥中加入各种蔬菜与肉类是很好的选择。 鸡肉的钙含量非常高，也很适合小宝宝。

用料

• 大米 适量杯
• 鲜鸡腿肉 1块
• 口蘑 2个
• 西葫芦 3片

宝宝补钙食谱 鸡蓉时蔬粥的做法步骤

步骤 1

水开后加入淘好的大米，水再次开后转小火，熬煮50分钟-1小时。

步骤 2

口蘑，洗净，切片。西葫芦去皮，放入烤箱，160度，15分钟。

步骤 3

烤好的口蘑，西葫芦切碎。

步骤 4

新鲜鸡肉去皮、去筋膜，切小块。放入水中煮15分钟。

步骤 5

之后切小块，放入不粘锅中翻炒，炒到水份干即可。大概3-4分钟。之后将鸡肉留在锅中，用余温继续烘干。

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步骤 6

步骤 6

烘干的鸡肉切碎，图中状态即鸡肉几经烘干，切成鸡蓉。

步骤 7

将切碎的口蘑、西葫芦放入大米粥中搅拌均匀，之后放入切好的鸡蓉。

菜谱创建时间：2020-08-09 17:48:27