照烧鸡腿减肥餐

作者： 闲夜月明时

用料

• 鸡腿 1只
• 料酒 1勺
• 糖 2勺
• 味淋 1勺
• 黄酒 1克
• 黑胡椒 适量勺
• 葱白 2段
• 姜 2片
• 耗油 一勺
• 生抽 一勺
• 老抽 半勺
• 水 3勺

照烧鸡腿减肥餐的做法步骤

步骤 1

鸡腿肉剪下来，用刀背敲几下

步骤 2

葱白拍散，姜切丝，把所有材料混起来

步骤 3

鸡腿放入酱汁中腌制半小时（放冰箱）

步骤 4

捞出鸡腿沥一下，锅烧热放少量油

步骤 5

最好用不粘锅，因为鸡腿上有酱汁容易糊。煎鸡腿到两面金黄

步骤 6

放入过筛好的刚刚腌鸡腿的酱汁（去掉葱跟酱）

步骤 7

焖至上色，期间翻面

步骤 8

差不多了用勺子舀酱汁到鸡腿上

步骤 9

切一下装便当盒ok

菜谱创建时间：2020-08-08 19:11:12