纯手工三蒸三晒健脾祛湿丸

作者： 村里钟嫂

炎热的夏天，离不开空调，一会室内冷一会室外热，如果是熬夜，上火，湿气重，不管你吃啥好吃的，补的，体内湿气太重，吃进去吸收不到也是浪费的！ 所以，袪湿工作先做好，吸收才更好！ 现在给大家分享一款三蒸三晒祛湿丸的做法，希望大家族都有个健康的身体！ http://www.xiachufang.com/recipe/105846868/五红丸（补气，养血，拯救大姨妈神器） http://www.xiachufang.com/recipe/105841674/九蒸九晒黑芝麻丸（防脱，生发，补肾）

用料

• 赤小豆 350克
• 薏米 350克
• 山药 200克
• 蜂蜜 1200克
• 茯苓 150克
• 芡实 150克

纯手工三蒸三晒健脾祛湿丸的做法步骤

步骤 1

准备好材料，清洗干净

步骤 2

除了淮山，所有材料浸泡1－3小时，这几个材料比较硬，这样比较容易蒸透。

步骤 3

所有材料上汽后最少要蒸3个小时，这样才能彻底蒸透。第一层我放的是薏米，因为薏米是最难蒸透的，第二层是赤小豆，第三层放茯苓，第四层放芡实和山药

步骤 4

早上六点就要开始蒸了，蒸好后太阳也出来了，然后开始暴晒。暴晒一天，晒干晒透。反复整晒3次。因为只有三蒸三晒才能最大程度去除食材的寒性，吸收阳气的同时不上火，身体能更好的吸收。

步骤 5

三蒸三晒后的薏米，大部分是透明色的，有小部分有些白点也没关系。赤小豆整晒后变得皱巴巴的。芡实会有些透明还开裂。茯苓和淮山颜色会变得深一些

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步骤 6

步骤 6

蒸晒好的食材用中药打粉机打粉，磨粉过筛，一定要多打几次，这样粉比较细腻

步骤 7

打好粉后炼蜜。小火煮，蜂蜜起小泡泡就可以关火了

步骤 8

把炼好的蜂蜜倒进打好的粉里，搅拌均匀，然后戴手套揉搓到无干粉，面团有光泽。用称分成10克一个的丸子，搓圆

步骤 9

包上防油纸，再包锡纸，装瓶就可以了。

步骤 10

这是女性自测湿气表，有以上症状就可以吃三蒸三晒祛湿丸了

步骤 11

男生有以上症状也要吃哦

步骤 12

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纯手工三蒸三晒健脾祛湿丸的小贴士

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菜谱创建时间：2020-08-07 21:49:36