减脂食谱-番茄鱼

作者： 董驾潮

营养指标【优质蛋白】 酸甜可口，喜欢的蔬菜随便加，娃娃菜、香菇、木耳、油麦菜 …

用料

• 西红柿 2个
• 大蒜 5瓣
• 洋葱 半个
• 大葱 半根
• 姜 3片
• 生抽 半勺
• 胡椒粉 3克
• 西芹 随意
• 金针菇 1把
• 巴沙鱼 1条

减脂食谱-番茄鱼的做法步骤

步骤 1

准备食材（姜和葱忘记拍）

步骤 2

处理食材

步骤 3

锅里倒大约500ml水，烧开后放葱姜蒜末和番茄，再次烧开后放鱼和蔬菜 ，再次开锅烧3分钟，出锅前放生抽和胡椒粉，出锅！

菜谱创建时间：2020-08-07 13:25:20