番茄蘑菇鸡蛋烩饭低脂低卡可素食家常饭快手饭

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作者： Gia子雅

我家神兽下的单-要番茄做主菜怕做炒饭太油的伙伴们，那就做烩饭吧还是下一次油做到底，不用再加油啦想我家神兽多吃点蔬果，所以特意放少点米饭就多放了蘑菇，胡萝卜丝，青菜相伴这样出来还是满满“一大碗饭”😂 但是🤪就神不知鬼不觉的让神兽多吃了蔬菜，酸酸的番茄烩饭不胖又好吃😘 喜欢吃辣的伙伴，最后可以加点辣椒拌着吃更可口哟！

用料

番茄蘑菇鸡蛋烩饭低脂低卡可素食家常饭快手饭的做法步骤

步骤 1

番茄和蘑菇随心切小就好了哈，在家做饭而已😂😂

步骤 2

热平底锅倒油先把鸡蛋炒好备用，油多了可以倒回平底锅里

步骤 3

接着把番茄和蘑菇下平底锅里，中大火炒至半熟

步骤 4

下米饭，翻炒均匀

步骤 5

米饭可以吸收了番茄炒出的汁，灰常好吃哒

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步骤 6

米饭把番茄汁吸得差不多了，调到小火就可以下刚备好的炒鸡蛋

步骤 7

1/3小勺糖怕酸的伙伴可以适当多加点糖

步骤 8

1/3小勺鸡粉吃素做素的伙伴们可以用蘑菇粉代替鸡蛋也可以用豆腐或者豆干、油豆腐等代替

步骤 9

1/3小勺盐

步骤 10

蚝油或者素蚝油 1小茶匙

步骤 11

把胡萝卜丝和自己喜欢的青菜下锅一切翻炒均匀，还可以放点胡椒粉调味不放也可以哒

步骤 12

翻炒至青菜熟了，就出锅啦

步骤 13

例行公事，拍个照就可以愉快地开吃啦🤣

步骤 14

喜欢吃辣的伙伴们，加点油辣子or老干妈or辣椒酱…………一起拌着吃更幸福美味可口🤩

番茄蘑菇鸡蛋烩饭低脂低卡可素食家常饭快手饭的小贴士

刚在步骤上也有提及到做素食纯素烩饭素菜搭配也可以灰常百搭哒，豆腐，油豆腐，豆干，腐竹、魔芋、面筋等等可代替鸡蛋和肉类蘑菇粉or蔬菜粉代替鸡粉素蚝油代替蚝油配菜放自己喜欢的蔬菜就好了无肉不欢的伙伴们也可以放点鸡胸肉、蟹柳、鱼丸、牛肉丸、肥牛等等食材一起烩炒还是老话，脑洞够大，任你百搭！视频将会在我的抖音更新！感谢大家这么耐心的看完！感谢大家的支持和谅解这个暴躁懒癌的博主！感谢所有喜欢下厨做饭的厨友们一起努力加油吧！

菜谱创建时间：2020-08-05 14:52:14