超级美味的生酮卷饼

作者： 桃子桃子酱呀

早起十分钟，快乐一整天！

用料

• 亚麻籽粉 5克
• 椰子粉 7克
• 洋车前子壳粉 3克
• 鸡蛋 1个
• 黑胡椒粉 一丢丢
• 海盐 一丢丢
• 小葱 一把
• 煎鸡蛋 1个
• 培根 2片
• 五花肉 2小片
• 生菜 2片
• 咸蛋黄酱 1勺
• 好乐门咸蛋黄沙拉酱 随意
• 水 20-30克

超级美味的生酮卷饼的做法步骤

步骤 1

亚麻籽粉，椰子粉，洋车前子壳粉放一起混合均匀

步骤 2

敲进去一个小鸡蛋，搅搅搅

步骤 3

上面👆搅均匀后，再倒水搅搅搅碎，搅成糊状

步骤 4

面糊里撒黑胡椒粉，海盐，小葱，拌匀～

步骤 5

倒平底锅里摊成饼煎熟了～

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步骤 6

步骤 6

出锅～放上生酮友好的肉肉跟蔬菜还有酱汁就OK啦！是人间的味道！太美味了～

步骤 7

我加了生菜，培根，煎鸡蛋，五花肉，蛋黄酱，沙拉酱 碳水12g、蛋白质22g、脂肪41g～

菜谱创建时间：2020-08-05 09:08:57