上班族减脂餐｜蜂蜜烤鸡翅便当

作者： 花与太阳蛋

明天还不知道吃什么便当的话 试试这款还不错哦 晚上腌制好 明早只需花30分钟即可完成✅

用料

• 鸡中翅 看需求方子5只
• 生抽 1大勺
• 蜂蜜 1大勺
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 小米椒 适量

上班族减脂餐｜蜂蜜烤鸡翅便当的做法步骤

步骤 1

前一天： ①保鲜袋中倒入生抽1大勺、蜂蜜1大勺、黑胡椒&盐&小米椒适量 ②加入鸡翅揉均匀，密封放入冷藏腌制（可保存2天左右）

步骤 2

当天： ③烤盘上铺上铝箔纸，用厨房纸将鸡翅擦干摆在烤盘上

步骤 3

④烤箱预热，上火200度下火180度，烤制25分钟 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ps.记得与土豆一起烤！！！ 下面是烤薯角的做法～～

步骤 4

黑胡椒&盐适量 孜然粉1小勺 辣椒面1/2小勺

步骤 5

再加一点植物油，搅拌均匀，随鸡翅一起烤

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步骤 6

步骤 6

芦笋加点盐煮一煮就好 火腿炒玉米加点椒盐即可

菜谱创建时间：2020-08-04 17:39:09