一周健康低脂早餐

作者： 阿阿如

用精致的早餐给美好的一天打打气

用料

• 鸡蛋
• 西红柿
• 黄瓜
• 水果

一周健康低脂早餐的做法步骤

步骤 1

这里推荐俄罗斯的黑麦麦麸 泡酸奶很香

步骤 2

1）南瓜玉米粥很好喝 简单易做 2）健达巧克力算是比较低脂的 解解馋 3）鸡胸肉提前腌好，每次吃剪几块煎一煎，没有腥味

步骤 3

1）黑麦煮熟沥干水加入酸奶，很饱腹 2）这里推荐冠利芥末青瓜蓉汉堡酱 低脂配面包片很好吃

步骤 4

自己做的全麦面包，提前一天做好，早上加热一下就好

步骤 5

包菜围一圈，中间加上鸡蛋，小火煎正反面，撒上椒盐黑胡椒，可以再加番茄酱很好吃

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步骤 6

步骤 6

这个是当午餐吃的，烤南瓜很香，蔬菜沙拉加上腌的鸡胸肉

步骤 7

白色的是燕麦麦麸 有点咸口，还是更推荐黑麦的，tb上很便宜几块一包

菜谱创建时间：2020-08-02 20:56:51