减脂版taco

作者： _疯一更

卷饼太解馋了姐姐妹妹们！

用料

• 盐 适量
• 鸡小胸 200g
• 洋葱 半个
• 番茄沙司 适量
• 酸奶 适量
• 酸黄瓜 半根
• 黑胡椒粉 适量
• 西生菜 半个
• 西红柿 半个
• 牛油果 1个（可不放）
• 鳄梨 1个（可不放）
• 青椒 半个可不放
• 玉米粒 适量可不放

减脂版taco的做法步骤

步骤 1

鳄梨牛油果西红柿去瓤切片适当煎一下青椒切丝适当煎一下

步骤 2

西生菜切丝 ～酸黄瓜切碎加黑胡椒粉和适量酸奶拌成酸奶酱～热锅喷油下洋葱，然后加切成丝的鸡小胸（我怕鸡胸柴用的鸡小胸）炒制变色加少许水加番茄沙司和少量盐 中火把汁烧没了就可以出锅了

步骤 3

玉米粉加盐加少许面粉和水揉成团，放置一会后擀成小饼后热锅喷油煎制即可

步骤 4

成品～

菜谱创建时间：2020-07-30 20:02:40