先锅里烧水，水开放入面加些盐
捞出放在碗里，不粘锅加适量橄榄油，先放洋葱煸炒，稍微软了以后加入彩椒煸炒，再加入口蘑煸炒
加入小半碗水，加入一小勺黑椒酱，适量盐，搅拌开以后下入煮好的意面，大火煮至汤汁收差不多的时候就可以出锅摆盘了，上面适量加些黑胡椒。
对于减肥期，还是挺满足的。
我一般做早饭就是面条➕鸡蛋一个➕水果适量 如果我是做午饭就会再配一份一百克的鸡胸肉。