㊙️低脂又饱腹的鸡胸肉时蔬饼，减脂餐！

作者： 陈可可的味道

🌈确实爱决定要减肥啦😂 ✌️以后会多多更新一些减脂餐， 欢迎有一起减肥的姐妹一起相互监督🙋🏻‍♀️ 今天分享一道低卡又饱腹的鸡胸肉饼，当做午餐吃下午的时间也不会觉得饿🤣晚上嘛就选择吃一些蔬菜水果之类的～

用料

• 鸡胸肉 1块
• 西兰花 1/3个
• 玉米粒 1把
• 胡萝卜 1/3根
• 生抽 2勺
• 料酒 1勺
• 老抽 半勺
• 胡椒粉 半勺
• 食盐 半勺
• 玉米淀粉 3勺

㊙️低脂又饱腹的鸡胸肉时蔬饼，减脂餐！的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉剁碎，放入胡萝卜碎，西兰花碎和玉米粒

步骤 2

加入两勺生抽，一勺料酒，半勺老抽，半勺胡椒粉，三勺玉米淀粉，半勺食盐

步骤 3

搅拌均匀

步骤 4

整理成小圆形

步骤 5

平底锅少许油，小火两面煎熟即可。

菜谱创建时间：2020-07-29 21:50:33