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太阳蛋蔬菜饼万能公式

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作者: 夜凉入菊
低脂,好吃,营养全面,快手,哈哈,每天晚餐不重样。

用料

太阳蛋蔬菜饼万能公式的做法步骤

步骤 1

主材切丝或剁泥,有的菜需要先加点盐淹一会挤出水份(比如茄子)

步骤 2

其他材料也弄得尽量小,加面粉,蛋清,调料,拌匀。面糊一定是偏稠的,否则不会成型。

步骤 3

平底锅小火刷油,倒入面糊,整形成鸟巢状,用锅铲尽量将上面压平一点,盖盖小火煎一会儿(三五分钟)。

步骤 4

定型后翻面,再煎一两分钟(因为这面不平整,所以容易糊,时间不能长)

步骤 5

再翻回来,中间倒入蛋黄,盖盖闷两分钟左右,

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步骤 6
步骤 6

起锅,蛋黄还略带溏心,太香了。

步骤 7

如果主材是韭菜,建议配菜别多了,就虾皮一样就完美,用龙利鱼做过一次,将鱼肉剁泥,那味道,绝了,这两样是做好吃的两种,最失败的是玉米做主材(想做成甜口,结果翻车了)香菇做配料就好,当成主材味道不怎么样。

步骤 8

好啦,总结到此,继续尝试别的搭配。

菜谱创建时间:2020-07-27 20:54:15
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