低脂芝士辣白菜培根意面——没看错是减肥餐

作者： 减体重不减食欲的兔酱

我终终终…………终于来了！这次的意面为了消耗ragu芝士酱而做。简单说一下ragu芝士酱是低脂的。434ml一瓶总共707卡路里。缺点比较稀，做三明治汉堡吧不太适合，蘸酱，焗饭意面还行。最烦就是开封三天内就长毛，超短保。

用料

• 全麦意面2人份 140克
• ragu芝士酱 小半瓶
• 黑胡椒粉 适量
• 盐 适量
• 培根或者熏制火腿（其他肉制品都可替代） 你喜欢的量🙂
• 脱脂牛奶 100ml–150ml
• 发酵熟透的辣白菜 100克（其实随意）

低脂芝士辣白菜培根意面——没看错是减肥餐的做法步骤

步骤 1

煮锅加水放多一点盐，开锅煮意面，直到煮熟，不用夹生心，因为之后不用怎么炒。我爱吃粘一些的，会多煮一些时间。

步骤 2

煮面同时，不粘锅放入培根煸香（我都不放油，肉类自己会出，我这次用的培根，更不用放油了……但是为了控制体重，我还是剔除肥肉部分，切小丁）倒入辣白菜丁一起在煸香。选用熟透的辣白菜是为了有更浓郁的发酵酸味，可以抵消一些芝士酱带来浓腻感，口感上比较搭配。

步骤 3

泡菜和培根都变色，就是炒熟那种感觉。关火倒入半瓶芝士酱。意面好了的话沥干水，到入不粘锅。不粘锅再次开火，转中小火。意面酱配菜一起在锅里翻搅。加盐胡椒粉。尝味道，加奶再搅拌几下，一粘稠关火装盘。特别简单，都不适合出食谱，没技术含量，其实我做的菜都没有什么技术含量，超简单都😂

菜谱创建时间：2020-07-25 11:34:12