超简单减脂燕麦饼（无糖无油）

作者： 黑暗料理小阿静

无糖无油，健康饱腹，超级适合减脂期间作为小零食！做起来特别简单！还特别消耗燕麦片

用料

• 即食燕麦片 150克
• 香蕉 2根
• 鸡蛋 1个
• 红枣/果干 适量

超简单减脂燕麦饼（无糖无油）的做法步骤

步骤 1

准备好如图食材 香蕉如果大一点1根即可，小一点就2根 红枣可以用其他坚果或者果干 可以放黄油也可以放玉米油或者不放油 燕麦我用的桂格即食紫薯燕麦

步骤 2

先把干料混合 在把香蕉鸡蛋放进去 混合在一起

步骤 3

充分搅拌混合后 用勺子压扁

步骤 4

垫上油纸

步骤 5

上下过160℃左右25-30分钟

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步骤 6

步骤 6

软硬适中！因为加了香蕉甜度也可以。 非常快的消耗麦片 无糖无油，非常适合减脂期作为零食或者早餐

超简单减脂燕麦饼（无糖无油）的小贴士

很简单随意的一道甜品小零食，要用即食的麦片！！！可以放牛奶，但是不能太稀，太稀可以加全麦面粉或者低筋面粉，做出来就会有点像司康

菜谱创建时间：2020-07-24 22:18:11