减脂期美食合集（减肥也要吃的开开心心）进来更惊喜！

作者： 一只蜜桃桃

封面是我平时的饮食～也都比较清淡，我的习惯就是，不管大家几个人吃饭，我都会拿一个盘子，提前把我想吃的夹进盘子里，如果吃饱了，就不吃了，如果还没吃饱，就再加一点，这样一来好记录，不会迷迷糊糊不知道自己吃了多少，二来疫情期间也比较卫生 但是！！今天这个菜谱里，我放了我平时做的，减脂期嘴馋时候自己做的好吃的零食！以后陆续会发菜谱～

用料

• 鸡蛋 5个
• 牛奶 500克
• 香蕉 2根
• 坚果 100克
• 西葫芦 1个
• 虾仁 250克
• 鸡胸肉 3块

减脂期美食合集（减肥也要吃的开开心心）进来更惊喜！的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉蔬菜小饼～不想做饭的时候拿出来热一热就可以吃，一斤鸡胸肉能做一大盘，够吃好久了，吃不完可以冻在冰箱

步骤 2

西葫芦做饼底的杂蔬虾仁披萨，我的秘制披萨酱真的太绝了！

步骤 3

用香蕉和可可粉做的布朗尼～真的很好吃，口感和味道一点不输给巧克力做的，啊，这是瘦的味道～健康的味道～

步骤 4

很ins风的西柚全麦磅蛋糕，全麦粉做蛋糕口感虽然差一些，但是也不算难吃，加点水果是很清淡的味道～

步骤 5

用小米紫薯无糖肉松做的小球球

步骤 6

小米这么看起来还有点像椰蓉呢

步骤 7

来姨妈期间很想吃甜品，就自己炖了牛奶银耳羹，加点莲子玉米之类的，真的不亚于外面卖的甜品！超好吃呀

步骤 8

燕麦紫薯酸奶挞，燕麦做底，紫薯酸奶做挞心，好吃又好看！

步骤 9

坚果能量棒～用坚果香蕉蛋白粉做的能量棒，口感脆脆的，又有颗粒感，真的很好吃！出炉撒上肉桂粉，啊～好香

步骤 10

魔芋米紫菜包饭，如图啦，加点山楂糕鸡蛋丝黄瓜低脂火腿，一次能吃一整条～

步骤 11

希望大家都健健康康开开心心，快乐的减肥呀

减脂期美食合集（减肥也要吃的开开心心）进来更惊喜！的小贴士

减脂并不是一蹴而就，一劳永逸的事情，它其实是一种健康的生活习惯，减脂期养成的清淡饮食，营养搭配，关注食物本身，坚持锻炼，这些习惯会让我们受益终生，同时，减脂并不是克扣自己，和美食做对抗，而是学会与食物配合，听从自己的身体 最后，不要为了迎合他人的审美去改变自己，如果真的想要减脂，那也是为了自己的健康和快乐，不要在意他人的眼光 加油吧～

菜谱创建时间：2020-07-23 11:09:20