椰子油·黑麦饼

作者： 叉×fish

加了椰子油的黑麦饼，除了麦粉香，还有淡淡的椰香。 减脂餐搭配 午餐：一张饼，100g肉，200g蔬菜 晚餐：一张饼，各种蔬菜

用料

• 黑麦粉 140克
• 面粉 80克
• 椰子油（可不加） 5克
• 盐 2克
• 沸水 160克

椰子油·黑麦饼的做法步骤

步骤 1

黑麦粉，面粉，油，盐混合均匀，分3次加入沸水，揉成团。

步骤 2

盖保鲜膜松弛30分钟，分割成4个小面团，搓圆，再松弛10分钟。

步骤 3

擀成24cm大。平底锅中小火无油煎（单面起泡翻面煎，多翻几次）

步骤 4

煎好盖保鲜膜，装保鲜袋冷冻保存。

步骤 5

冰箱拿出，平底锅加热一下。特别方便，代餐的选择之一。

菜谱创建时间：2020-07-22 18:08:05