倒油，摊荷包蛋，剩下的油煎一下火腿。 同时把全麦面包装盘放在微波炉里叮20秒。 备菜，西红柿，黄瓜切片，新生菜掰下来4片左右。
铺好保鲜膜，将底层面包上按自己喜好放上配菜，涂上适量千岛酱，最后盖上面包。用保鲜膜包紧实（一定要紧，不然切开后会散，比如说我的。。。），再用刀切开。