来吃夏日轻食健康餐，超简单不长胖，请慢用！

作者： 小清食记

藜麦真是个好东西！含有高蛋白和人体所需九种氨基酸，膳食纤维，低糖，是健身减肥养生的绝佳伴侣！藜麦具有改善酸碱平衡、补充蛋白质、保护心血管、预防二型糖尿病、均衡补充营养等多种功效。

用料

• 藜麦 适量
• 黄小米 适量

来吃夏日轻食健康餐，超简单不长胖，请慢用！的做法步骤

步骤 1

锅中烧开水，放入藜麦和黄小米；

步骤 2

转至小火慢熬20分钟；

步骤 3

拿勺子顺时针搅拌藜麦和小米，煮至粘稠即可晾冷起锅食用。

菜谱创建时间：2020-07-22 16:36:08