黑胡椒牛柳意面

作者： YGemini

热量336千卡，满足午餐的蛋白及热量需求，意面为低GI食物，有很强饱腹感。

用料

• 橄榄油 少量
• 黑胡椒 4g
• 牛肉 100克
• 生抽 4ml
• 意面 50g
• 彩椒 70g
• 西兰花 50g
• 料酒 4ml

黑胡椒牛柳意面的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

牛肉料酒、生抽腌制15min,意面水煮5min,西兰花过水。

步骤 3

放少量橄榄油，放入彩椒炒1min，倒入牛肉，炒变色，放入西兰花，意面，翻炒，撒入适量黑胡椒粉，翻炒2min,装盘。

菜谱创建时间：2020-07-21 23:52:07