黑豆,黑米,红豆,燕麦仁,大米装入容器中,混合均匀。
取1米杯的混合物,清洗后放入高压锅中,加入适量水(夏季我煮的比较稀,加了大约2升水),用高压锅压50分钟左右,出锅装碗👌
也可以配合何首乌洗发水涂抹、按摩💆头皮,让洗发水在头皮上保留一段时间再清洗干净。(我是最近半个月才配合何首乌洗发水外用的) 没有试过制首乌煮水喝,因为怕苦或者是喝过量了。
1. 小黑豆或者大黑豆都可以,只是大黑豆口感要好很多。 2. 没有讲清楚的地方友友们可以参照前面”红豆黑米粥”的方子。 3. 燕麦仁嚼起来Q弹,主要用来调节口感,大米用来中和黑米黑豆稍苦的味道的。 4. 剂量参考:亲们每天喝的量,根据自己的习惯,每天1--2碗。可以煮的一稠点。我是那种很喜欢喝粥的人,天不热的时候每天半锅到一锅,很热的那几天,能喝2锅大概4升这种粥。绝大部分时间也就每天1米杯的杂粮干豆。 5. 效果参考:自己这样喝了快3个月,原来2/3面积的白发量,现在剩下中缝两侧的不到1/3面积的白发。现在好几个月没有染头发了,把头发扎起来,不仔细看看不出来白头发的。把头发披散下来,还是可以看到头顶和中缝两侧的白头发。