首先，是选材。原材料的好坏决定成品的功效。举个例子，茯苓和芡实，市面上有很多，一般我会选择大颗粒饱满的，因为这些成长年限长，质量好，功效强，虽然价格上也比普通的材料贵很多，但是我坚持用最好的原材料。 薏米刚好相反，薏米有大颗粒和小颗粒的，要选用那种小颗粒的带点微青色薏米，小粒薏米更入药。买薏米之前要拿一把放到鼻子闻，因为薏米留存时间不长，不新鲜的薏米会有一股糠味 祛湿用的是赤小豆，不是红豆哦，这个很多人现在还是傻傻分不清楚，赤小豆是暗红色的，细长的。 山药干在买的时候尝一下，要有甜糯的感觉，如果有酸味就不要选择，有酸味的是经过硫磺熏过的。
所有的材料都要清洗干净，清洗后要把赤小豆，薏米和芡实，茯苓浸泡三个小时，这几个材料比较硬，泡了蒸的话比较容易蒸透。
所有材料上汽后要蒸3个小时，这样才能彻底蒸透，如果有条件的话，用柴火蒸最好。第一层我放的是薏米，薏米是最难蒸透的，第二层放赤小豆，第三层放芡实，第四层放茯苓和山药。
早上6点开始蒸，蒸好后太阳也出来了，就可以拿出来暴晒了，暴晒一天，晒干晒透，反复蒸三次，晒三次，连续三天！！！晒的时候要选露天晒，尽量晒足六小时。三蒸三晒才能最大程度去除食材的寒性，吸收阳气的同时不上火，身体能更好的吸收。
这是三蒸三晒后的薏米，大部分变得透明色的。
这是三蒸三晒后的赤小豆，大部分变得皱巴巴的。
这是三蒸三晒后的芡实，会有些透明还有开裂。
这是三蒸三晒后的茯苓，基本没什么变化。
这是三蒸三晒后的淮山，颜色会变深，由于淮山的出土时间不同，甜度粉糯度不同，蒸过后的颜色变深程度也会不同。
蒸晒好后的食材用中药打粉机打粉，每打一次都要用网筛过一次，然后把过出来的粗粉再拿来打粉，如此反复，打出来的粉就很细腻，做出来的丸子口感更好。有一点要注意的是，晒一定要晒得非常干，晒得不是很透的话打出来的粉也是很粗的。就算再多打几次也是粗的。
粉打好后就可以炼蜜了，直接把蜂蜜倒进盆里然后开小火炼，炼嫩蜜105°到115°，炼蜜温度高了成品会拌不匀，也会硬，影响口感。炼蜜105°到115°之间时，把蜜倒进粉里快速搅拌，然后戴上防粘手套，揉搓均匀。
最后一步就是搓丸子了，一定要动作快，时间长了会超硬就不好搓丸子了，分成10克一颗，再用锡纸包起来，祛湿丸就完成了。
成品装瓶，常温保存一个月，夏季冷藏保存三个月，每天两颗，软糯香甜，当零食一样吃 大家记得收藏交作业哈，一起祛湿气！
这些都是男性湿气的表现，有这些症状的宝宝们把祛湿丸吃上吧
这是女性湿气的表现有这些症状的宝宝们把祛湿丸吃起来
纯手工，喜欢用食疗调理，改善一家人的健康，只相信药食同源的效果，拒绝一切药品和添加剂 喜欢+我一起探讨
一定要做足三蒸三晒，才能更好的吸收，达到效果 功效:健脾祛湿 注意事项:孕妇，三岁以下幼儿及糖尿病患者禁用，经期暂停食用。 温馨提示:儿童没有食用的必要。 服用方法:每日2粒