称出2g左右花椒粉。可以买花椒粒，自己用料理机打成粉，一次可以多打一些，炒菜放一点，比超市买的花椒粉味道香。第一次尝试做的小伙伴，可以买现成的花椒粉。
一粒正常的艾柱，一般差不多也是2g左右。
艾绒要买那种细腻的，杂质少的
艾绒去掉外层的纸，与花椒粉混合均匀，备用。
桂圆干去皮去核，留桂圆肉备用。 我一般把剥好的桂圆肉放进一个密封玻璃瓶内防止很快变干，但是它还是经常用几天就干了，所以后来我就在平底倒一点点蜂蜜，这样桂圆肉用10几天也不会干了。
取一小捏艾绒与花椒粉和混合物，和一小块桂圆肉
在手掌心将桂圆肉和艾绒花椒粉揉捏成一个肚脐眼大小的球，桂圆肉本身有粘性，用力揉几下就粘成一个球了。直接塞进肚脐眼，没有必要用胶布粘住肚脐，那样会不舒服，放心不会掉出来的。
1. 不要用胶布贴住肚脐，一是没有那个必要，塞进肚脐眼真的不会掉出来的。二是用胶布有可能引起过敏等皮肤不适。三是肚脐也需要呼吸。 2. 桂圆肉一定要放密封的小瓶里，一次不要备太多，容易干掉(南方天气湿润可能没这个问题，酌情处理吧)。 3. 艾绒一定不要图便宜，要买那种细腻的杂质少的。