紫甘蓝切丁,准备需要的燕麦和全麦面粉,鸡蛋两个
鸡蛋,燕麦放入紫甘蓝碗中,搅匀
加面粉,搅匀后放入水或者牛奶之类的液体,家里刚好有燕麦麸皮饮,就直接加这个了,这一步加入所需的盐和胡椒粉,其实按需就可以
平底锅摊平煎到两面金黄,按下去有回弹感的时候就完成了,分切装盘
低卡饱腹感强的食物,适合想吃好吃的又怕胖的集美们,嘴巴寂寞的时候来一块,棒呆!