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记录#减脂餐#

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纯属记录,仅供参考。

用料

记录#减脂餐#的做法步骤

步骤 1

青草汁#煮鸡蛋#蒸红薯

步骤 2

牛排#洋葱拌魔芋面#紫菜汤

步骤 3

抹茶脱脂奶#煮鸡蛋#蒸玉米

步骤 4

牛肉番茄洋葱西兰花荞麦面

步骤 5

抹茶无糖酸奶

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步骤 6
步骤 6

青草汁#油醋西兰花#蒸玉米#煮鸡蛋

步骤 7

牛肉蔬菜拌魔芋面#冬瓜虾皮汤

步骤 8

无糖酸奶#苹果

步骤 9

猴姑米稀#虾仁蛋饺

步骤 10

黑椒牛肉粒#西红柿#生菜#蒸玉米

步骤 11

无糖番茄酸奶#西红柿鸡蛋西兰花海苔荞麦面

步骤 12

牛肉粒炒西兰花#茄子拌魔芋面#白菜冬瓜汤

步骤 13

西兰花蒸鸡蛋#蒸玉米#脱脂奶黑咖啡

步骤 14

蘑菇虾仁汤#牛柳卷心菜荷兰豆奶香意面

步骤 15

菠菜厚蛋烧#小番茄#蒸玉米#野果无糖酸奶

步骤 16

凉拌生菜#酱牛肉芹菜魔芋面

步骤 17

黑咖啡#温泉蛋#无糖酸奶淋蒸红薯#小番茄

步骤 18

蒸玉米#温泉蛋#黑胡椒西兰花酱牛肉油菜荷兰豆

步骤 19

猴菇青菜米稀#鸡蛋生菜小番茄坚果拌酸奶

步骤 20

藜麦牛肉生菜芦笋甜椒沙拉

步骤 21

青草汁#蒸玉米#无油煎鸡蛋#黑胡椒芦笋#生菜小番茄拌酸奶

步骤 22

青草汁#蒸红薯#泡菜柠檬虾(海鲜菇/生菜/鹰嘴豆/虾仁)

步骤 23

无糖酸奶#杨梅#凤梨#鹰嘴豆#小番茄#黑椒芦笋#卷心菜抱糖心蛋

步骤 24

丝瓜汤#牛肉芦笋海鲜菇洋葱意面

步骤 25

蒸玉米#鹰嘴豆#牛奶炒蛋#海盐芦笋#小番茄拌无糖酸奶

步骤 26

番茄海鲜菇丝瓜汤#酸奶卷心菜#杂粮拌饭(牛肉/洋葱/青椒/藜麦/紫米/糙米)

步骤 27

黑咖啡泡脱脂奶#煮鸡蛋#代餐蛋卷

步骤 28

脱脂奶#煮鸡蛋#甘紫蓝小番茄蓝莓拌无糖酸奶

步骤 29

煸炒卷心菜#黑椒芦笋牛肉粒#鹰嘴豆

步骤 30

脱脂奶#鸡蛋牛奶小番茄布丁

步骤 31

芦笋洋葱番茄牛肉杂烩#蒸玉米

步骤 32

脱脂奶#煮鸡蛋#代餐蛋卷

步骤 33

生菜#洋葱牛肉粒#白萝卜炒鸡蛋

步骤 34

生菜白萝卜辣味意面#焖鸡蛋

步骤 35

无糖酸奶#代餐蛋卷

步骤 36

苦菊甘紫蓝生菜鹰嘴豆鸡蛋沙拉#水煮基围虾

步骤 37

黑咖啡#甘紫蓝苦菊沙拉#番茄鸡蛋奶香意面#焖鸡蛋

步骤 38

杏鲍菇炒生菜卤牛肉基围虾玉米粒

步骤 39

黑胡椒芦笋#生菜辣椒炒鸡蛋意面#黑咖啡

步骤 40

包菜牛肉丸汤#蒸玉米#白灼基围虾

步骤 41

包菜三明治(卤牛肉/鸡蛋/黄瓜/小番茄)#蒸玉米#牛奶咖啡

步骤 42

海带苗鸡蛋菌子汤#辣椒炒牛肉包菜玉米意面

步骤 43

黑咖啡#车厘子#西红柿鸡蛋螺旋面

步骤 44

豆腐牛肉泡菜汤

步骤 45

脱脂奶#圣女果#豆腐蔬菜鸡胸肉丸子

步骤 46

丸子#包菜罗勒牛肉粒

步骤 47

生菜牛肉三明治#樱桃#蒸玉米#脱脂奶

步骤 48

蔬菜海带汤#蔬菜牛肉螺旋面

步骤 49

脱脂奶#炝包菜#鸡蛋芦笋鹰嘴豆

步骤 50

海带苗汤#牛肉洋葱盖意面

步骤 51

自制无糖蛋糕

步骤 52

咖啡牛奶#生菜三明治#紫薯包

步骤 53

蘑菇汤#蒸鳕鱼#菠菜豌豆意面

步骤 54

生菜牛肉芦笋三明治#咖啡牛奶#紫薯包

步骤 55

海带苗汤#菠菜意面#鸡蛋沙拉#焖基围虾

步骤 56

自制无糖酸奶水果砖

步骤 57

红薯#白灼基围虾#西兰花

步骤 58

鸡胸肉西兰花鸡蛋藜麦

菜谱创建时间:2020-07-18 11:56:25
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