超级减脂餐 减肥 凉拌鸡丝意大利面 无油少盐 鲜香美味

作者： 自律的小小杨

从155斤减到89斤啦，值得庆祝🎉，今天做一份无油少盐的凉拌菜吃吧

用料

• 鸡胸肉 200克
• 意大利细面 30克
• 黄瓜 1根
• 胡萝卜 1根
• 土豆 1个
• 辣椒面 1勺
• 盐 5克
• 大蒜 1瓣
• 酱油 1勺
• 花椒面 1勺
• 油醋汁 1勺

超级减脂餐 减肥 凉拌鸡丝意大利面 无油少盐 鲜香美味的做法步骤

步骤 1

155斤的我

步骤 2

89斤的我

步骤 3

今日体重

步骤 4

1:把土豆切丝泡几次水和胡萝卜一起水煮10分钟，晾凉 2:鸡胸肉➕料酒煮熟刨成鸡丝 3:意大利面是减脂期最好的主食，高蛋白低脂肪，还有土豆也是，减脂期吃得最多啦 4:最后加入配料搅拌就得到一份超低卡的美味减脂餐

步骤 5

一个人干掉一大盆.太好吃拉

菜谱创建时间：2020-07-17 15:36:33