好吃到合不拢嘴的砂锅

作者： 只要学就没有不会哒啦

这两天孩子打篮球🏀 营养搭配好营养，长个子，不长肉。 三伏天，一肉，二瓜，三饭 🥘一肉，羊肉，鸡肉，猪肉 🥒二瓜，苦瓜，丝瓜，冬瓜 🍠三饭 三原则： 避免冷风直吹 保护好嗓子 少冷饮.尤其是孩子 🍉🍋🍒🥦🥑 过好三伏天， 一年好身体！💐🍄🌹

用料

• 盐 少于克
• 姜 三片
• 生抽 两勺
• 糖 少于克
• 青椒 半个个
• 酱油 一勺
• 土豆 一个
• 山药 一根根

好吃到合不拢嘴的砂锅的做法步骤

步骤 1

牛腱子，冷水下锅，焯掉血水 换高压锅，煮40分钟，放入煮肉料包

步骤 2

放入砂锅，加入土豆山药炖煮

步骤 3

加入洋葱

步骤 4

一肉两吃，配蘸料

菜谱创建时间：2020-07-17 11:12:24